Многие считают, что регулярные занятия спортом положительно влияют на сексуальное влечение: повышается уровень тестостерона, улучшается настроение, крепнет сердечно-сосудистая система. В то же время в Сети часто встречается мнение, что силовые тренировки и интенсивное кардио вызывают стресс для организма и могут снижать либидо. Насколько это соответствует действительности, выяснял «МК в Ленобласти».
По словам Берлинского Игоря Михайловича, академика естественных наук и технолога здоровья, физическая активность действительно может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сексуальную жизнь человека. Он отметил, что умеренные тренировки способствуют росту тестостерона, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение, что положительно отражается на либидо. При этом эксперт подчеркнул, что чрезмерные нагрузки, особенно без полноценного отдыха и сбалансированного питания, могут привести к истощению организма. В этом случае тело начинает экономить энергию и снижает «второстепенные» функции, включая сексуальное влечение.
Берлинский советует внимательно следить за дозировкой нагрузок, режимом сна и рационом питания, а также использовать современные технологии мониторинга состояния организма, чтобы вовремя замечать признаки перегрузки. Он также добавил, что важно учитывать индивидуальные особенности организма: то, что полезно одному человеку, может быть чрезмерным для другого. Таким образом, спорт сам по себе не вредит сексуальной жизни, но грамотный подход к тренировкам является ключевым фактором поддержания здоровья и либидо.
Общий вывод эксперта: физическая активность усиливает сексуальное влечение, если человек прислушивается к своему телу и дает ему достаточно времени для восстановления после нагрузок, не доводя себя до состояния хронической усталости и стрессового истощения.