Ученые на протяжении долго времени пытаются досконально изучить сновидения, но в некоторых моментах для человека — это все еще загадка. Тем не менее опровергать колоссальное влияние сна на организм человека бессмысленно, ведь этот аспект был давно доказан — здоровый сон может сильно, а главное благоприятно сказаться на состоянии человека.
Гарвардская медицинская школа провела исследование, по результатам которого стало известно, что во время сна мозг человека лучше структурирует и вспоминает в последствие полученную ранее информацию. Поэтому если, например, студент решает подготовиться к экзамену за день до сдачи и здоровому сну предпочитает зубрежку ночь напролет, он рискует не сдать его вовсе.
Благодаря здоровому сну снижается риск возникновения деменции. Это подтвердили исследованием в Технологическом университете в Мельбурне при изучении связи между фазой быстрого сна (REM-фаза, когда снятся сны) и заболеванием. Дело в том, что чем больше времени человек проводит в фазе быстрого сна, тем ниже риск возникновения деменции. Результаты исследования показали, что у пожилых людей, которые проводили всего лишь 17 % в REM-фазе, развивалась деменция, а те, кто проводили хотя бы 20 % времени в фазе быстрого сна, риск развития заболевания был куда ниже.
Кроме того, сон помогает переживать эмоции — когда мы спим, мы фильтруем эмоции из полученного опыта, получая воспоминания. Таким образом эмоции переживаются. Во сне также совершенствуются практические навыки.