Артериальное давление можно снизить без приема медикаментов, если регулярно заниматься физкультурой. Кроме того, нужно есть больше овощей и фруктов, цельнозерновых, а также нежирных и богатых белками продуктов, рассказал терапевт Игорь Видяскин.
В беседе с News.ru он отметил, что из упражнений в такой ситуации подойдут ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога. Физической активностью стоит заниматься по 30 минут в день. Также врач порекомендовал ограничить в рационе соль и животные жиры.
Видяскин добавил, что кофеин также может временно повысить артериальное давление. Если человек часто пьет кофе, нужно стараться избавиться от этой привычки – кофейные напитки лучше заменить на альтернативные без кофеина.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что жителям 47-го региона рассказали о причинах резкого похудения.