Врач-эндокринолог Людмила Ильина рассказала о вредных на завтрак блюдах. По ее словам, завтрак – это обязательный прием пищи, однако мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления не являются правильным выбором из-за маленького количества клетчатки.
Также не стоит есть на завтрак выпечку, сдобу, белый хлеб, тосты, сладости, энергетические и шоколадные батончики. Они содержат пшеничную муку, сахар и трансжиры, сообщили в RT.
На завтрак эндокринолог посоветовала есть цельнозерновые каши, киноа, яйца всмятку или в виде омлета с овощами, рыбу, морепродукты, нежирный творог и сыр. Кроме того, добавить можно сливочное масло, авокадо и орехи.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, можно ли есть сырые яйца.