Многие знают, что для поддержания здорового организма, важно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Однако, люди часто не добирают белков и клетчатки, сообщила RG.ru.
Известно, что жиры содержатся в молочной продукции и мясе. В качестве белковой пищи можно есть бобовые и цельнозерновые продукты. С мясом стоит быть осторожнее. Чрезмерное употребление мясных продуктов может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал о питании во время простуды. При болезни обычно у человека снижается аппетит, поэтому загружать ЖКТ не следует. Организм экономит силы, поэтому еда должна быть легкоусвояемая.