Многие люди в определенные периоды своей жизни испытывали эмоциональную подавленность. Плохое настроение, апатия, бессонница, потеря аппетита могут быть причинами депрессии. Но также и симптомами эмоционального спада. Подробнее об этом рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина», кандидат медицинских наук Ирина Крашкина «Известиям».
Депрессия – это серьезное заболевание. Вылечить его способны специалисты. А диагноз ставится после длительного обследования. Главным симптомом депрессии может быть продолжительное чувство грусти и безнадежности. А эмоциональный спад имеет временный характер. Часто последнее возникает из-за перенапряжения на работе, переутомления, стресса и усталости. Причиной эмоционального спада является конкретная проблема.
Чтобы человеку понять, что с ним все-таки происходит, необходимо тщательно наблюдать за своим состоянием. Рекомендуется отслеживать свои эмоции в разных ситуациях. Если грусть и тоска имеют постоянный характер и продолжаются более двух недель, то это повод задуматься. В таком случае важно немедленно обратиться за помощью к профильному специалисту.
Негативные мысли и переживания на протяжении долгого периода времени накапливаются и приводят к эмоциональному спаду. В этом случае нужно дать себе возможность отдохнуть. Когда стрессовых ситуаций в жизни станет меньше, появятся силы найти решение своей проблемы.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, как сконцентрироваться на важных делах при стрессе. Необходимо отложить все что отвлекает от дела. На рабочем столе важно оставить только нужные для работы предметы.