Любовь живет три года – популярная фраза, которая очерчивает четкий срок отношений между людьми. Любовь проходит, остается быт, мытье посуды, а то и подгузники. Как экологично прожить период, когда человек показывает себя настоящего? Как пережить кризис в отношениях, который спровоцирован уходом бабочек из живота? Этим поделилась психолог и психоаналитический психотерапевт Мария Бодрягина.
Фраза «любовь живет три года» часто воспринимается как приговор, но на самом деле она отражает естественную динамику в отношениях. В начале появляется сильная эмоциональная и физиологическая увлеченность – так называемые «бабочки в животе», высокий уровень дофамина и новизны. С течением времени этот эмоциональный всплеск уходит, и на первый план выходят более устойчивые, но менее «острые» чувства: привязанность, доверие, забота, совместная жизнь с ее бытовыми ритуалами.
Кризис, который многие переживают после исчезновения «новизны», - это не конец любви, а переход на другой уровень отношений. Экологично прожить этот период можно через несколько шагов:
- Признание реальности: понять, что исчезновение ярких эмоций - нормальный процесс, а не сигнал к расставанию.
- Фокус на привязанности и заботе: оценивать партнёра не только через призму эмоций, но и через совместные ценности, поддержку, внимание к нуждам друг друга.
- Общение и честность: открыто обсуждать свои переживания, страхи и ожидания, избегая обвинений.
- Совместная активность и новизна: маленькие совместные эксперименты, хобби или поездки помогают вернуть чувство вовлеченности.
- Собственное развитие: забота о себе, своих интересах и границах делает отношения более устойчивыми и интересными.
В психоаналитическом и системном подходе это время называют «переходом от страсти к зрелой любви». Если кризис ощущается как глубокое отчуждение или тревога, иногда полезно обратиться к парной терапии, это позволяет безопасно исследовать свои чувства и выстраивать новые способы близости.
Настоящие отношения не исчезают с уходом «бабочек», они трансформируются, и важно научиться видеть ценность в этой трансформации.