Эксперт Анастасия Борисова рассказала о прогулках в городских парках и скверах как альтернативе лесотерапии. Даже если у вас нет времени на неспешные прогулки в лесу, парки сохраняют основные эффекты, такие как снижение стресса и улучшение настроения, написали в телеграм-канале социальной защиты Ленобласти.
Хотя интенсивность воздействия может быть несколько меньше, чем в естественных лесах (особенно по концентрации фитонцидов), регулярная доступность городских зеленых пространств часто компенсирует этот недостаток
Достаточно 30-минутных прогулок 2-3 раза в неделю, чтобы значительно повысить ваше самочувствие. Это делает городские зеленые зоны практичным решением для жителей, не имеющих доступа к естественным лесам. Так что выбирайте время и отправляйтесь на прогулку – это поможет сделать вашу неделю более продуктивной и радостной!