Психическое здоровье – это не вечный позитив, а ежедневные шаги, доступные каждому. Специалисты Токсовской клинической межрайонной больницы рассказали, что предпринять для укрепления мнетального здоровья.
- Двигайтесь! Короткая прогулка или утренняя зарядка поднимают настроение и помогают справиться со стрессом.
- Общайтесь с близкими. Поговорите с друзьями или проведите время с родными – поддержка важна для души.
- Найдите время для себя. Чтение, музыка или хобби помогают перезагрузиться и избежать выгорания.
- Следите за сном и питанием. Полноценный отдых и здоровая еда способствуют хорошему настроению.
- Замечайте хорошее. Записывайте маленькие радости дня – это укрепляет психику.
Эти простые шаги помогут сделать жизнь устойчивее и светлее. Заботьтесь о себе каждый день!