Для борьбы с гипертонией мало одного медикаментозного лечения, необходимо также правильно питаться. При неправильном лечении можно довести организм до инфаркта или инсульта. О необходимых в рационе продуктах питания рассказал «МК в Питере».
В первую очередь необходимо ограничить продукты с высоким содержанием жира и холестерина. Стоит больше есть пищу, богатую злаками, а также есть больше овощей и фруктов.
Животные жиры можно заменить растительными, а от газированных напитков и напитков с высоким уровнем кофеина стоит отказаться вовсе. Также не рекомендуется есть острые, соленые и сильно приправленные блюда, консервы, а также мучные и кондитерские изделия.
При приготовлении пищи стоит ее варить, запекать или готовить на пару. Также необходимо привыкнуть как можно меньше солить пищу, а лучше вовсе отказаться от соли.
Помимо того, что необходимо выбирать правильные продукты, нужно еще научиться правильно их мыть. О том, как сделать это правильно, «МК в Ленобласти» писал ранее.
