О том, как исполнить мечту многих людей – есть сладости без вреда для здоровья и фигуры, рассказала нутрициолог Алена Денисова.
Она напомнила, что сахар содержится не только в кубиках рафинада в чашке кофе. Он есть и в колбасе, полуфабрикатах, хлебе и других продуктах. При этом ожирение или гипертония развиваются не из-за того, что человек употребляет какой-то конкретный продукт. Это в первую очередь связано с превышением суточной нормы калорий.
Если у человека нет проблем со здоровьем, ему не обязательно полностью отказываться от сахара. Такие жесткие ограничения приведут к перееданию, сообщила она изданию «Спорт-Экспресс».
Сахар можно есть в умеренном количестве, при этом не забывая давать организму физическую нагрузку. Также лучше убрать из рациона некачественные продукты.
Иногда сахар пытаются заменить фруктозой. Однако, по словам специалиста, у нее нет никаких преимуществ по сравнению с сахаром. Сладости можно есть и днем, и вечером, однако при этом важно следить за калорийностью всех приемов пищи.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что дерматолог предупредила о вреде хозяйственного и дегтярного мыла.
