Большинство всеми любимых сладостей на самом деле сильно вредят не только фигуре, но и здоровью. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала журналистам NEWS.ru, чем заменить конфеты и шоколад, если очень хочется вкусного, но не хочется вредить себе.
В составе шоколада и конфет зачастую содержатся трансжиры, красители, эмульгаторы и ароматизаторы. Сладкоежкам стоит заменить их на продукты с углеводами, полезными сахарами и жирами. Порадовать себя можно как фруктами и ягодами, так и попытаться обмануть мозг.
Кедровые орехи и сало с цельнозерновым хлебом помогут забыть о сладком, так как мозг уже получит необходимую энергию из полезных жиров. Их можно также получить из протеинового коктейля, творога с ягодами или салата, заправленным оливковым маслом.
