Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, не нужно игнорировать законы физиологии, которые заложены в организме человека. Экстремальные диеты нарушают их. Об этом врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала «Комсомольской правде».
Утром важно завтракать, так как после сна у человека присутствует самый высокий уровень гормона кортизола, разрушающего мышечную массу. Поэтому важно направить в организм белок из пищи.
Эксперт посоветовала питаться трижды в день. Это поможет обеспечить необходимый уровень белка. Его важно добавлять в каждый прием пищи. Организму требуется минимум один грамм белка на килограмм веса.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что эндокринолог перечислила внешние признаки заболевания щитовидной железы.
