Во сне человек проводит около трети своей жизни, что крайне важно для организма. Об основных преимуществах здорового сна рассказали в пресс-службе комитета по здравоохранению Ленобласти.
Во-первых, сон является лучшим «лекарством», так как во время ночного отдыха организм восстанавливается. Улучшается мозговая активность, восстанавливается циркуляция крови и пищеварительная система, налаживается иммунитет и запускается регенерация кожи.
Во-вторых, здоровый сон является профилактикой болезней Паркинсона и Альцгеймера. А вот недостаток сна может привести к ожирению и болезням сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, многие люди любят смотреть сериалы перед сном. Сомнолог рассказал, стоит ли так делать и есть ли вред в этой привычке.
