Всегда вокруг холестерина витает большое количество мифов. Управление Роспотребнадзора разоблачило некоторые из них. Подробнее читайте в материале «МК в Ленобласти».
«Холестерин содержится во всех клетках нашего тела. Большую часть холестерина синтезирует сам организм, другая часть поступает с пищей», – сообщила пресс-служба.
Если в человеческом организме присутствует избыток холестерина, то могут образовываться атеросклеротические бляшки.
Миф № 1 – Любой холестерин вреден
Холестерин принимает участие в продукции стероидных гормонов, желчных кислот и витамина D. Холестерин бывает «плохим» и «хороши». Первый тип увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, второй – снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Миф № 2 – Если бы холестерин был повышен, были бы симптомы
В Роспотребнадзоре отметили, что завышенный уровень холестерина чаще всего не имеет симптомов. Из-за этого специалисты рекомендуют регулярно сдавать анализы.
«Увеличение уровня холестерина в организме способствует бессимптомному накоплению бляшек в сосудах», – уточнила пресс-служба.
Миф № 3 – Необходимо избегать продуктов, содержащих холестерин
Большое количество холестерина содержится в продуктах животного происхождения. Однако отказываться от них совсем не стоит. Просто минимизируйте употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенного жира. Например, по вечерам можно отказываться от шоколада, жирной молочки, выпечки, блюд, приготовленных во фритюре и жирных кусках мяса. Замените данные продукты, овощами, орехами, семенами, бобовыми и постным мясом.
