Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, какая порция клубники является безопасной для человека. Даже при употреблении этой полезной ягоды медик призвала к умеренности, сообщила «Газета.Ru».
Оптимальная суточная доза клубники для взрослого человека – 200-250 граммов. Если превысить ее, можно столкнуться с расстройством ЖКТ. Кроме того, клубника – это сильный аллерген, поэтому ее стоит осторожно вводить в питание ребенка. Ягоду также с осторожностью нужно включать в рацион людям с гастритом и язвенной болезнью. При этом клубника содержит витамины В, С, А, РР, а также железо и калий.
Кроме того, клубника богата фтором и кальцием, которые укрепляют кости, а также марганцем, благоприятно влияющим на обмен веществ. Также калий в составе ягоды помогает избавить от отеков. Кроме того, этот элемент служит средством профилактики болезней почек и мочевыводящих путей.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что доктор Александр Мясников рассказал, кому опасно есть зелень.
