Летом пить хочется гораздо больше, так как в жару организм тратит гораздо больше влаги. Какие напитки лучше подойдут для утоления жажды, а какие могут навредить, рассказала «Российская газета».
Сладкие напитки лучше не брать. Сахар лишь усиливает жажду, поэтому газировки, сладкого чая, соки и молочные коктейли будут выпиты в большем количестве.
Кофеин негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, которая и без того страдает в жару. Также он является мочегонным средством, а значит выведет из организма всю влагу.
Алкоголь также обезвоживает организм и создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Таким образом, риск инфаркта и инсульта серьезно возрастает.
Лучше всего в жаркую погоду пить обычную воду. Если хочется чего-то более интересного, то для утоления жажды отлично подойдут морсы, компоты, лимонады из цитрусовых фруктов. Главное, чтобы в них не было сахара.
На удивление, теплый зеленый чай поможет охладиться. Сначала он усилит потоотделение, что позволит телу быстрее терять лишнее тепло. Для восстановления минерального баланса рекомендуется пить тан или айран.
