При нехватке сна в организме запускаются реакции, которые приводят к гормональному сбою и нарушению энергетического обмена. Об этом сообщила врач-терапевт Ольга Шашкова.
Сон по пять часов приводит к нарушению эндокринной системы. Нарушается выработка кортизола, мелатонина и соматотропина. При нехватке этих гормонов в организме накапливается жир, а это способствует ожирению. Также хронический стресс, рак, гипертония и бесплодие могут являться последствием недостатка гормонов.
Для хорошего самочувствия следует высыпаться. Организму будет легче восстановиться, если ложиться спать до 23:00 и за час до сна не смотреть телевизор и не пользоваться смартфоном.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщил, как упаковка от еды может привезти к бесплодию.
