Людям старше 50 лет следует заменить красное мясо на мясо курицы, индейки или перепелки. Об этом NEWS.ru сообщила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Белок необходим людям в возрасте, чтобы минимизировать провисание и старение кожи. Также помимо диетического мяса врач советует есть рыбу и морепродукты из-за содержания в них большого количества омега-3.
В рацион следует добавить больше продуктов с содержанием кальция для укрепления костей и суставов. Людям после 50 лет стоит контролировать потребление воды в течение дня, так как с возрастом жажда чувствуется меньше.
