Осенняя усталость может быть связана как с факторами внешней среды, так и с появлением или обострением некоторых заболеваний. Об этом рассказал терапевт Андрей Рябков.
В беседе с «Известиями» он сообщил, что похолодание, уменьшение количества солнечных дней, а также просто плохая погода приводят к тому, что человек начинает проводить все меньше времени в помещениях. В итоге у человек снижается двигательная активность, происходит перегрузка нервной системы, днем ощущается сонливость, нарушается структура ночного сна. Осенью также могут обостриться такие болезни, как хронический гастрит, язвенная болезнь, синдром хронической усталости, астения и депрессия.
Для того, чтобы бороться с осенней усталостью, нужно постоянно поддерживать физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе, чаще бывать за городом, где воздух чище и больше насыщен кислородом. Кроме того, необходимо соблюдать режим труда и отдыха.
Терапевт отметил, что, если эти меры не помогают, и самочувствие остается плохим, важно обратиться к врачу. Специалист сможет провести осмотр и собрать анамнез. Медик может назначить сдачу анализов и дополнительные осмотры у других врачей. В итоге это поможет выявить причину, почему самочувствие ухудшилось.
Если у пациента есть хронические заболевания, человеку можно провести осеннюю профилактику обострений. Что для этого нужно сделать, может подсказать врач. Помочь побороть осеннюю усталость может сбалансированное питание, в котором будет достаточное количество витаминов и микроэлементов, их можно найти в сезонных овощах и фруктах.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач рассказал о главных опасностях для здоровья из-за ночной работы. По словам специалиста, такая работа может привести к постоянным стрессам, сердечно-сосудистым заболеваниям, психическим расстройствам и другим проблемам со здоровьем.
