Вирусы и морозы могут негативно повлиять на организм. Поэтому зимой важно поддерживать иммунитет, рассказала врач диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая.
Без необходимого количества ультрафиолета в коже перестает вырабатываться активная форма витамина D3. С его помощью регулируется жировой обмен, это помогает сохранять нормальный вес, а также обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей, рассказала врач в беседе с «Газетой.Ru».
В холодное время эксперт посоветовала есть больше шпината – он содержит витамин С, бета-каротин и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему. Кроме того, зимой стоит есть больше чеснока и имбиря.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач назвала самые частые травмы в зимний период.
