У многих людей настроение часто меняется в течение дня. Порой то, что заставило расстроиться утром, может рассмешить в конце дня. И наоборот. На настроение влияет множество факторов: погода, состояние здоровья, гормональный фон, неудачи на работе и отношения с близкими людьми. Случается и так, что эмоциональное состояние меняется с очень быстрой скоростью в течение дня на протяжении долгого периода времени. В таком случае речь идет об эмоциональной лабильности.
«Известия» сообщили, что динамичные перепады настроения характерны подросткам, беременным и кормящим женщинам. У мужчин такое происходит из-за неконтролируемых скачков тестостерона. Кроме того, эмоциональная лабильность может появиться из-за частых нервозов, анемии, гипертонии и проблем с щитовидной железой. Часто перепады настроения возникают при злоупотреблении алкоголем и запрещенными веществами.
Нестабильное эмоциональное состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В первую очередь повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также булимии и анорексии.
Справиться с такой проблемой можно. Для этого следует больше времени уделять отдыху. Важно наладить режим дня и регулярно заниматься спортом. Бег, йога и ходьба помогут стабилизировать эмоциональный фон. А запрещенные вещества и алкоголь должны быть полностью вычеркнуты из жизни.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, почему возникает повышенный аппетит. Среди физиологических причин – обезвоживание, нерегулярный режим питания, большое количество легкоусвояемых углеводов в рационе, недостаток сна.
