Орехи, цельнозерновые крупы, овсянка и мясо птицы могут помочь человеку справиться с тревожностью. Таким свойством продукты обладают благодаря магнию, который человек теряет во время стресса, рассказала врач-диетолог Марина Макиша.
По ее словам, организм нуждается в продуктах для производства нейромедиаторов и гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. К примеру, индейка содержит аминокислоту триптофан, с ее помощью в организме вырабатывается серотонин – гормон радости, сообщили на сайте «Доктор 24».
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что физиолог рассказала, какие болезни может вызвать сутулость.
