Яичная диета – один из популярных способов избавиться от лишнего веса. Многие люди отдают предпочтение именно этой диете из-за высоких питательных свойств яиц. Подробнее об этой диете рассказал РБК.
В первую очередь важно понимать, что рацион яичной диеты очень разнообразный. Он не включает в себя только яйца. Еще в меню входит много овощей и фруктов. Однако простые углеводы стоит исключить из рациона. Запрещены сладости, макароны, хлеб из белой муки, картофель, фастфуд и горячительные напитки.
Яичная диета предполагает три полноценных приема пищи. Также можно делать полезные перекусы. Лучше есть небольшими порциями, чем много за один раз. В день разрешается съедать от двух до четырех яиц. Еще следует соблюдать водный баланс. Необходимо пить не менее двух литров воды в день. Также из рациона следует убрать соль. Однако в блюда можно добавлять специи в виде ароматных трав. Врачи советуют не сидеть на белковой диете больше четырех недель.
У яичной диеты есть противопоказания. В первую очередь она не рекомендуется людям с заболеваниями почек и печени. Это связано с тем, что белки расщепляются на азотсодержащие продукты. Так, больным почкам может быть сложно выводить из организма большое количество аммиака.
Яичная диета запрещена людям с аллергией на этот продукт. Обычно аллергия на яйца проявляется еще в детстве. Еще у кого-то может быть непереносимость яиц. Такое происходит из-за отсутствия или недостатка в организме определенного фермента для их переваривания.
Ранее «МК в Ленобласти» перечислил полезные свойства сельдерея. Кальций, магний и калий в его составе благоприятно влияет на состояние организма. Если есть сельдерей регулярно, можно наладить работу кишечника и снизить риск развития диабета.
