Секретом спокойного и крепкого сна является правильно подобранное постельное белье. Оно может быть из хлопка, бязи, поплина или перкаля, рассказала доцент кафедры профессионального и технологического образования экономического факультета Государственного университета просвещения Елена Ершова NEWS.ru.
Кроме того, можно приобрести постельное белье из сатина. Чаще всего для производства наволочек, пододеяльников и простыней используют бязь. В первую очередь это связано с тем, что материал гипоаллергенный, мягкий и впитывающий.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, что улучшить качество сна могут расслабляющие практики. Дыхательная гимнастика и йога позволят снизить уровень кортизола в крови.
