Не все же у нас будет лить дождь, лето на дворе, синоптики обещают, что придет еще в регион настоящая жара. Терапевт Зарема Тен рассказала в беседе с NEWS.ru, как чувствовать себя бодрым, если столбик термометра показывает 30+.
В жаркую погоду работоспособность снижается почти вдвое. Но поддержать ее можно ранним подъемом и освежающим душем, рассказала эксперт.
Также стоит обратить внимание на то, что вы едите. Порции завтрака следует уменьшить, а блюда выбирать легкие, но белковые. В течение дня отказываться от жареной и соленой пищи, а напитки пить несладкие и нехолодные. Лучше всего обычную воду.
Хорошо освежают и «локальные омовения» плеч и предплечий. Поддержит комфортное состояние легкая, дышащая одежда. В ней и следует отправляться по утренней прохладе на работу.
