С наступлением осени важно заблаговременно позаботиться о здоровье, чтобы избежать простуд и сохранить крепкий иммунитет в холодный сезон. Врач-невролог Павел Хорошев поделился рядом рекомендаций, которые помогут подготовиться к осенним испытаниям для организма, пишет инфо24
Первое, на что стоит обратить внимание, — поддержание нормального веса и режима сна.
«Поддержание оптимального индекса массы тела способствует правильной работе иммунной системы, а полноценный сон, не менее восьми часов в сутки, необходим для восстановления организма», — отмечает Хорошев.
Врач также советует использовать последние теплые дни для активного отдыха на свежем воздухе. Это не только укрепит нервную систему перед предстоящими холодами, но и поможет зарядиться энергией. Однако к закаливанию необходимо подходить с умом, избегая переохлаждения, чтобы не ослабить иммунитет.
Кроме того, Хорошев подчеркнул важность правильного выбора витаминов, особенно в осенний период. Специалист рекомендует подбирать витаминные комплексы индивидуально, консультируясь с врачом.
Следуя этим простым, но эффективным рекомендациям, жители Ленинградской области смогут значительно снизить риск простудных заболеваний и встретить осень во всеоружии.
