Покрасневшее горло и охрипший голос не редкость в холодное время года. Как помочь голосовым связкам пережить зиму, рассказала NEWS.ru тренер по голосу, речи и публичным коммуникациям Седа Каспарова.
Эксперт посоветовала поменьше разговаривать по телефону на морозе. Потому что из-за уличного шума мы говорим обычно громче и при этом заглатываем холодный воздух.
Перед выходом на улицу, если вы перед этим долго разговаривали, Каспарова посоветовала не спешить. Связкам надо дать минут пять, чтобы они «остыли». Если голос сел, не рекомендуется шептать. При шепоте связки работают еще активнее, а им нужен отдых.
Также нужно помнить, что связки любят теплое и страдают от нехватки жидкости. Пить надо теплые морсы, компоты, травяные чаи. В рацион эксперт посоветовала включать легкую белковую еду: йогурты, мясо птицы и куриные бульоны.
