Хронический недосып — это не только усталость, но и серьезная угроза для здоровья. В Ленобласти напомнили о рисках, которые несет регулярное нарушение сна. Зарубежные медики с помощью 3D-модели показали, как будет выглядеть 25-летняя девушка, если она страдает хроническим недосыпом. К 2050 году ее внешность может измениться до неузнаваемости: сгорбленная осанка, тонкие волосы, глубокие морщины и мешки под глазами.
Однако последствия недосыпа этим не ограничиваются. Нехватка сна провоцирует набор веса, накопление висцерального жира и потерю мышечной массы. Врачи предупреждают: хронический недосып повышает риск серьезных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и диабет второго типа. «Недостаток сна — это не просто усталость, это удар по всему организму», — отмечает доктор Софи Босток.
Врачи Ленобласти советуют не пренебрегать полноценным сном. Даже небольшой недосып, если он становится систематическим, может привести к проблемам со здоровьем. Забота о режиме сна сегодня поможет избежать множества неприятностей в будущем.
