Врач-невролог Павел Хорошев в интервью Инфо24 рассказал о критической роли сна для умственной деятельности. По его словам, во время сна происходит своеобразная «промывка мозга» и обновление нервных клеток, что позволяет эффективно заменять старые клетки на новые.
Врач отметил, что качественный сон должен соответствовать естественным биоритмам организма. Примерно к 21:00 начинается выработка гормонов, подготавливающих ко сну, и желательно ложиться спать около 22:00, чтобы к утру процессы восстановления и очистки мозга были завершены.
Во время сна головной мозг избавляется от амилоидного белка, накопление которого может приводить к развитию дегенеративных заболеваний. Этот процесс происходит благодаря волнообразным движениям ликвора, который, помимо очищения, также доставляет необходимые питательные вещества к нейронам.
