Психологи любят разбираться: что вызывает эмоциональное выгорание и как его предотвратить. Бизнес-психолог Елена Голубович-Красавцева рассказала в беседе с NEWS.ru, что крайне непродуктивно тратить силы на выполнение чужих требований и ожиданий.
Также нужно пересмотреть свои цели и стремления. Возможно, они уже устарели, стали не вашими и перестали вас мотивировать.
И пока человек не определит, что действительно дает ему результат, он будет делать больше, а не лучше, пояснила Голубович-Красавцева. Поэтому для профилактики выгорания эксперт посоветовала трезво оценить свое состояние и потребности.
Выгорание часто маскируется под формулу «у меня всё нормально». Но насторожить могут следующие сигналы: апатия, раздражение, потеря смысла, прокрастинация, спад энергии. Важно не игнорировать их, а разбираться, что с вами происходит. Это можно сделать со специалистом. А можно и просто с человеком, с которым можно поговорить по душам.
