Вот и дождались. На улице солнце и жара, как в Сочи. Что приятно, но не слишком полезно для северян. Особенно для маленьких детей. Специалисты управления Роспотребнадзора по Петербургу и Ленобласти напомнили нехитрые правила поведения в жару.
Во-первых, надо правильно подобрать солнцезащитный крем. На каждом тюбике есть маркировка.
SPF 15 — для коротких прогулок, SPF 30+ — для пляжа, спорта, дачи, SPF 50+ — для детей, светлой кожи, горных курортов.
Также не помешает найти маркировку UVA в кружочке или PA++++ — это защита от глубоких лучей, вызывающих морщины и пигментацию. Советуют специалисты не пользоваться кремами с аминобензойной кислотой и салицилатом троламинацилата — они могут вызвать аллергию.
Для детей есть особые правила поведения в жару. Младенцам до 6 месяцев нельзя находиться под прямыми лучами солнца. Надо использовать тенты. Одежда нужна светлая, из хлопка или льна. И обязательно широкополая шляпа.
От сладкой газировки в жару следует отказаться. С собой всегда необходимо иметь бутылку с питьевой водой.
Бегать, прыгать, тренироваться, если на улице более +25 градусов, специалисты тоже не рекомендуют.
Также не помешает запомнить, что интенсивность ультрафиолетовых лучей выше у воды. И 15 минут, проведенные на солнце с 10 до 16 часов, равнозначны по количеству УФО одному часу утром.
Но если уберечься не удалось и тепловой удар уже случился (его первые симптомы: слабость и тошнота), пострадавшему надо оказать помощь. Увести в тень, обернуть влажной тканью, дать попить воды маленькими глотками. При более тяжелом перегреве, при рвоте или спутанности сознания надо срочно вызвать скорую помощь.
