Кандидат психологических наук Елена Шпагина рекомендует россиянам заранее планировать летний отпуск, чтобы избежать стресса, вызванного резкими изменениями в привычной жизни. По мнению специалиста, соблюдение баланса между привычными и новыми активностями – залог качественного отдыха, пишет NEWS.ru.
Шпагина подчеркнула, что активное планирование отпуска, включающее осознанное распределение времени на деятельность и восстановление, является более эффективным подходом, чем пассивное ожидание самостоятельного восстановления организма.
Психолог советует придерживаться «зоны умеренного риска» во время отпуска, добавляя в план небольшое количество новых, интересных занятий, но при этом обеспечивая себе максимальный комфорт.
