Жизнь в мегаполисе неизменно связана с постоянным звуковым фоном. Это может быть приятная музыка из кафе под окнами, а может, и звук отбойного молотка при ремонте асфальта. К этим звукам можно привыкнуть, но безопасны ли они?
Длительное воздействие шума на организм человека способно оказать существенное негативное влияние на вегетативную и центральную нервные системы. Согласно данным Роспотребнадзора, даже постоянное фоновое шумовое воздействие на уровне 68 – 92 дБ (сравнимое с громкостью легкового автомобиля, пылесоса или домашнего фена) может приводить к беспокойству и тревожности у человека. Также постоянное воздействие сильного шума может вызвать звон в ушах, головокружение, головную боль, нарушение сна, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение продуктивности работы, постоянное напряжение и беспокойство.
«Эти процессы могут быть незаметными, – говорит главный врач Медскан Golden Care Анастасия Гольцман. – Когда мы долго живем в мегаполисе, окружающее становится фоном, но организм реагирует куда более чутко. Под воздействием шумов начинается выработка адреналина, кортизола, норадреналина, регулирующих работу нервной системы. Человеку, как минимум, приходится затрачивать куда больше усилий, чтобы сохранять спокойствие и концентрацию. А при постоянном воздействии шума уровнем выше 84 дБ возрастает артериальное давление, начинаются биохимические изменения в структурах головного мозга. К сожалению, в мегаполисах уровень шума свыше 80 дБ – привычное дело».
В числе негативных последствий от фонового городского шума также нарушение периферического кровообращения, ухудшение иммунитета из-за увеличения секреции стероидных гормонов, нервное истощение, бессонница.
Отрицательное влияние фоновый шум оказывает и на фертильность. Датские ученые выяснили, что у женщин старше 35 лет воздействие повседневного дорожного шума на уровне около 70 дБ повышает вероятность бесплодия на 14%. Кроме того, стресс, вызванный усиленной выработкой соответствующих гормонов, может стать причиной сбоя менструального цикла.
«Очень важно соблюдать звуковую гигиену, – отмечает психолог Центра Хронических Болезней «Golden Care» (входит в ГК «Медскан») Екатерина Кошелева. – Стараться хотя бы час в день проводить в полной тишине (допустимо использовать беруши), установить звуконепроницаемые окна и двери, по возможности выезжать за город. Однако не забывайте, что тотальная тишина тоже может вызывать дискомфорт. Здоровый фон для жизни – это приглушенные, естественные звуки на безопасном уровне 30-40 дБ».
