Доцент Финансового университета Екатерина Андреева в беседе с «МК в Калининграде» посоветовала забыть о сложных упражнениях и строгих тренировках, чтобы превратить спорт в любимое семейное занятие. Главный акцент, по ее словам, должен быть на удовольствии, а не на достижениях.
Эксперт советует начинать постепенно с общих активностей, доступных любому: велопрогулки, пикники в лесу с играми (грибы, прятки, догонялки), бадминтон, волейбол, фрисби, домашние дискотеки или посещение бассейна.
Важнее всего – приятная атмосфера, отсутствие критики и похвала, даже за небольшие успехи. Такой подход поможет полюбить активный отдых и ассоциировать спорт с радостным времяпрепровождением всей семьей.
