Семейный психолог Надежда Шегрен в беседе с NEWS.ru посоветовала не спешить с решением сложных задач после длительных выходных. По ее словам, организму нужно время для адаптации к рабочему ритму, так как за несколько дней отдыха он привыкает к иному режиму.
Специалист рекомендует начинать рабочую неделю с легких задач и использовать первый час для планирования и разбора рабочего стола. Шегрен также советует ложиться спать и вставать на час раньше, чтобы избежать резкого пробуждения.
Кроме того, всажно делать перерывы каждые полтора часа и больше двигаться, например, прогуливаясь перед работой. Такой подход поможет сохранить энергию и повысить продуктивность в течение недели.
