Врач-инфекционист и специалист по Аюрведе Ольга Столярова объяснила в интервью «МК в Калининграде», что детокс — это не диета, а естественный процесс очищения организма. Печень, почки, кожа и легкие выполняют эту работу постоянно.
Специалист развеяла пять мифов о детоксе:
- «Детокс нужен всем». Это не так. Организм способен на самоочищение. Программы детокса актуальны только при стрессе или несбалансированном питании.
- «Детокс — это быстрое похудение». Вес, потерянный во время детокса, часто возвращается. Долгосрочное похудение требует изменений в привычках, а не краткосрочных ограничений.
- «Детокс — это голодание». Голодание — лишь один из методов, и подходит не всем. Полноценное питание с акцентом на цельные продукты более полезно.
- «Без дорогих добавок не обойтись». На самом деле, для очищения достаточно воды, разнообразного рациона и физической активности.
- «Можно вывести все токсины». Это миф. Некоторые токсины могут накапливаться в организме надолго и выводятся постепенно.
Чтобы поддерживать естественный детокс, следует пить много воды, есть свежие сезонные продукты, заниматься физической активностью, избегать готовой пищи и научиться управлять стрессом. Истинный детокс — это образ жизни, а не разовая акция.
