Врачи Тихвинской межрайонной больницы, ссылаясь на исследование из Университета Флориды рассказали, что образ жизни напрямую влияет на биологический возраст мозга.
Согласно данным МРТ, мозг выглядит значительно моложе фактического возраста у тех, кто придерживается четырех правил:
Оптимизм. Позитивный настрой снижает разрушительное воздействие стресса.
Здоровый сон. Полноценный отдых по 8 часов в сутки в стабильном графике.
Контроль эмоций. Регулярные прогулки, медитация или йога для снижения тревожности.
Общение. Крепкие социальные связи и поддержка близких.
У тех, кто совмещает эти привычки, мозг «молодеет» в среднем на 8 лет. Дополнительными факторами долголетия нервной системы ученые называют отказ от курения и поддержание здорового веса.
