Ленинградцам не стоит беспокоиться, если утро – не их время для спорта. Фитнес-тренер Елизавета Прокудина в беседе с «МК в Мурманске» подчеркнула: решающее значение имеют регулярность, качество сна, питание и вовлеченность в процесс, а не время суток.
По словам эксперта, организм адаптируется к графику тренировок. Поэтому «совы» могут спокойно заниматься спортом днем или вечером, ориентируясь на собственные биоритмы и пик активности. Главное – регулярность и осознанный подход.
