Всего три группы продуктов нормализуют работу пищеварительной системы организма. Их обязательно нужно включить в рацион. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Чтобы улучшить пищеварение, медик посоветовал есть больше кисломолочных продуктов, а также жгучих пряностей. Пряности стимулируют пищеварение, а также выработку пищеварительных соков и вывод желчи. Кроме того, они облегчают этот процесс. Гинзбург также посоветовал есть больше лука, чеснока, куркумы, перца, жгучего перца.
Также в рацион следует добавить овощи, богатые растительной клетчаткой. Стоит хотя бы раз в день есть хлеб грубого помола, овсяную или гречневую кашу.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что дерматолог назвал восемь главных ошибок при борьбе с прыщами.