Иногда сон в течение дня или вечера может приносить с собой головную боль. Это связано с тем, что в это время может получить только так называемый полезный «короткий сон» максимальной длиной в 20 минут, все что превышает этот лимит и вызывает неприятные ощущения. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.ru» врач-невролог Екатерина Демьяновская.
По словам доктора, если человек уснул днем дольше, чем на 15-20 минут, то вероятно, что проснется он разбитым. Чем дольше человек пробудет в фазе «глубокого сна», которая наступает примерно после 30 минуты, тем хуже он будет себя чувствовать.
«При этом чем дольше длится сон, тем продолжительнее будут длиться “побочки”», – добавила Демьяновская.
Ранее «МК в Ленобласти» писал о продуктах, которые негативно влияют на качество сна. Перед уходом в кровать лучше не злоупотреблять фастфудом и кофеином.