Миндаль является одним из самых полезных орехов. Он особенно эффективен в борьбе с лишним весом, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, сообщил «Чемпионат.ру».
Подтверждению этому стали исследования ученых. Одна группа людей добавила в свой рацион миндаль, а вторая нет. Показатели здоровья оказались лучше у тех участников эксперимента, которые ввели орех в свое ежедневное питание.
Известно, что миндаль снижает уровень «вредного» холестерина в крови. Кроме того, орех долго сохраняет чувство насыщения.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, какие продукты помогут справиться с тревожностью. Организм нуждается в продуктах для производства нейромедиаторов и гормонов, которые отвечают за хорошее настроение.