Роспотребнадзор напомнил о важности сбалансированного питания для школьников, особенно в зимний период. В этот сезон организму требуются дополнительные ресурсы для поддержания энергии и здоровья.
Эксперты отмечают, что полноценное питание школьников должно включать белки, минеральные соли, жиры и витамины. Эти элементы необходимы для роста костей, формирования скелетной мускулатуры и поддержания концентрации. Источниками белков и жиров могут стать мясо, рыба, яйца, масло, сыр и сметана. Растительные жиры поддерживают рост и здоровье кожи, а крупы и хлеб обеспечивают энергией.
Фрукты, овощи и бобовые богаты клетчаткой и витаминами, которые способствуют улучшению пищеварения и очищению кишечника. Такой сбалансированный рацион помогает школьникам развиваться как физически, так и умственно.