С наступлением зимы и образованием гололеда многие сталкиваются с рискованными ситуациями, когда можно поскользнуться и упасть. Чтобы минимизировать травмы при падении, следуйте нескольким простым рекомендациям специалистов ГБУЗ ЛО «Станция скорой медицинской помощи».
- Присядьте как можно ниже. Это поможет уменьшить высоту падения и, соответственно, силу удара.
- Берегите руки. Падая, мы часто инстинктивно подставляем руки, что может привести к травмам. Если падаете вперед, согните руки в локтях, как при отжиманиях, чтобы смягчить удар. При падении на спину не отводите локти назад – раскиньте руки в стороны.
- Сгруппируйтесь и напрягите мышцы. Самая безопасная поза для падения – это поза эмбриона. Постарайтесь упасть на бок, прижмите подбородок к груди и закройте голову руками.
- Защитите голову. Удар головой об лед может привести к серьезным последствиям, поэтому в момент падения постарайтесь защитить ее.
Также важно выбирать правильную обувь в зимний период: носите обувь с мягкой резиновой подошвой и четко выраженным рельефом. Избегайте каблуков и кроссовок на плоской подошве – они могут увеличить риск падения.