Чистые сосуды – это защита от атеросклероза, а также инфаркта и инсульта. Первыми «забить» сосуды холестерином рискуют люди с плохим качеством сна, а также неправильным питанием. О том, как очистить сосуды на своем YouTube-канале рассказала врач-кардиолог, психолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Чтобы обезопасить себя от разных проблем со здоровьем, важно выполнять профилактические меры. В первую очередь – это регулярные физические нагрузки. Заниматься спортом нужно не меньше трех-четырех раз в неделю по 40-50 минут.
Также важно повысить качество сна и снизить уровень стресса. Кроме того, важную роль в здоровом образе жизни играет питание. Большую часть времени человек должен питаться здоровой пищей и только иногда позволять себе «разгрузочные» дни. Кроме того, поддерживать здоровье сосудов можно с помощью конопляного и льняного масла.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что составлен топ-5 продуктов для интеллекта.
