Для здоровья зубов недостаточно просто следить за их гигиеной, нужно еще и следить за питанием. Генеральный директор клиники «Столица», кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди рассказала «Мосленте», какие продукты полезней всего для зубов.
В первую очередь, конечно, необходимо есть продукты с кальцием. Богаче всего этим минералом сыр. Более того, он создает защитную оболочку вокруг зубов, что защищает эмаль от кислых продуктов. Однако для его усвоения нужен витамин D, который содержится в желтке.
Также обязательно нужно включить в рацион богатые на фтор рыбу и морепродукты: скумбрия, треска, минтай. Необходимый для эмали фосфор организм получает из мяса рыба жирных сортов. Более того, в них же содержатся жирные кислоты омега-3, которые сделают десны более крепкими.
