Как показывает мировая статистика, вес после похудения получается удержать всего у 10 % людей. Остальные же постепенно возвращаются к прежним привычкам и снова набирают лишние килограммы. О причинах, с которыми это может быть связано, рассказали «Известия».
Иногда причина лишнего веса может быть связана с зависимостью от еды. Диетолог Татьяна Залетова сообщила, что зависимость от еды связана с генетической обусловленностью секреции дофамина, который называют гормоном удовольствия и радости. У таких людей есть проблемы с секрецией дофамина, поэтому им нужна более сильная стимуляция выработки этого вещества.
Иногда причина лишнего веса кроется в депрессии или тревожном расстройстве, когда человек заедает стресс. В этом случае человеку могут помочь консультации психотерапевта или психолога. Иногда зависимость от пищи возникает в связи с тем, что еда становится единственным источником радости в жизни. К примеру, когда у человека нет друзей, ему не нравится работа, он одинок. В этом случае пациенту важно подсказать, какие еще занятия помогут в выработке дофамина. К примеру, это хобби, прогулки, кружки и физическая активность.
Людям, которые решают начать заниматься спортом «с нуля» рекомендуется тратить на это 45-60 минут в день с учетом отдыха. С первых минут после начала занятия начинают вырабатываться и поступать в кровь «гормоны счастья» — эндорфины. Они повышают настроение, а также обладают общеукрепляющие, адаптационным и жиросжигающим действием.
Разрушать жир помогают также гормоны-нейромедиаторы – адреналин и норадреналин. Они также выделяются во время тренировки, рассказала мастер спорта по легкой атлетике, тренер Наталья Давыдова. Она объяснила, что благодаря этим веществам организм начинает вырабатывать гормон соматотропин, который помогает сжигать жир. Кроме того, это вещество приводит к увеличению мышечной массы.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что невролог рассказал, когда из-за головной боли нужно обращаться к врачу.
