Некоторые продукты могут помочь укрепить сосуды при диабете. В первую очередь, это продукты, содержащие витамин С, хром и омегу-3 жирные кислоты. Об этом «Москве 24» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксперт объяснила, что сахарный диабет негативно влияет на сосуды. Поэтому людям необходимо придерживаться правильного питания. Так можно улучшить их состояние и замедлить патологические изменения. Кроме того, человеку обязательно нужны антиоксиданты. Для мелких сосудов полезны черника, ежевика и голубика. Эти ягоды способны укрепить мелкие сосуды, улучшить их проницаемость, а также предотвратить потерю зрения при диабете. Специалисты отметила, что повреждения, как правило, начинаются именно с мелких сосудов.
Соломатина рассказала, что для диабетика также полезны продукты, содержащие хром. Среди таких продуктов – какао без сахара, рыба, морепродукты, брокколи. Диетолог объяснила, что хром помогает провести сахар в клетку, а также убрать его из кровяного русла.
Среди других полезных продуктов – черноплодная рябина и калина, содержащие большое количество рутина. Это антиоксидант, который отвечает за укрепление сосудов. Кроме того, диабетикам стоит добавить в рацион больше продуктов с витамином С. К примеру, это болгарский перец и черная смородина.
Также людям, страдающим от диабета, диетолог порекомендовала есть больше продуктов, богатых омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Жирная рыба предотвращает окислительный стресс, воспаление, а также укрепляет сосуды.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты опаснее всего есть в летний период. По ее словам, в первую очередь, это молочные продукты с небольшим сроком годности, которые очень быстро портятся на жаре.
