Отпуск – долгожданное время, которое ждут все работники. В этот период можно набраться сил, провести время, не задумываясь о работе, и разгрузить мозг от тревожных мыслей. Однако, не все возвращаются с отпуска действительно отдохнувшими. Постотпускная депрессия может стать причиной снижения работоспособности и апатии.
Психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова рассказала «Известиям», что причиной испортившегося настроения после отпуска может быть не такое активное времяпровождение отпуска, как планировалось. Еще такое возможно, если организм недостаточно отдохнул.
Если при выходе из отпуска на работу сотрудник начинает ощущать потерю мотивации, раздражительность, негатив по отношению к коллегам и плохое настроение, то постотпускная депрессия настигла. Обычно такое состояние проходит через неделю. Но если плохое настроение сохраняется до двух недель, то стоит обратиться к специалисту.
Для того, чтобы не стать жертвой депрессивного состояния, психолог рекомендует не выходить в отпуск с нерешенными рабочими вопросами. Это позволит выйти на работу без обременения. Также с поездки можно вернуться на несколько дней пораньше. Так у организма будет время перестроиться на свой обычный ритм жизни. Не стоит сильно загружать себя работой в первую неделю после выхода из отпуска. Еще можно продумать свой гардероб на работу на несколько дней вперед, чтобы настроиться на деловой вид.
Ранее психолог рассказала, как бороться с буллингом на работе. Не стоит бояться сказать о буллинге руководству, ведь грамотный руководитель должен пресечь травлю в коллективе.
