Эмоциональное выгорание – это состояние, которое испытывают 15 % россиян в настоящее время. А 45 % жителей нашей страны когда-либо сталкивались с этой проблемой. У выгорания есть множество причин. «Известия» рассказывают, что к эмоциональному истощению больше склоны те, кто взаимодействуют на работе с большим количеством людей. Это могут быть работники сферы услуг, медики, учителя и психологи.
Выгорание может наступить, когда работа утомляет своей монотонностью и не приносит должного финансового вознаграждения. Работодатели, нагружающие своих сотрудников бесконечным количеством задач и ставящие жесткие дедлайны, не должны удивляться, что их сотрудники пришли к психическому истощению.
Часто причиной выгорания может стать не соответствие реального с ожидаемым. Такое происходит у перфекционистов, которые стремятся к идеальному результату своей работы.
Избавиться от профессионального выгорания можно. Для этого человеку, испытывающему это состояние, надо придерживаться нескольких правил. Психологи советуют больше отдыхать и заботиться о своем здоровье. В нерабочее время стоит заняться тем, что не связано с основной профессией. В выходные не рекомендуется решать рабочие задачи, а следует полностью отключиться от того, что происходит на работе.
Грамотные работодатели сами заинтересованы в том, чтобы их сотрудники не находились в таком апатичном состоянии. Для этого во многих компаниях предусмотрена психологическая помощь в рамках ДМС, корпоративные занятия спортом и личные разговоры с начальником по душам. Также сотрудникам могут выдаваться внеплановые выходные для восстановления физических и ментальных сил.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, как бороться с упадком сил после отпуска.
